Àlvar Triay és llicenciat en interpretació per l’Institut del Teatre de Barcelona i en comunicació audiovisual per la UAB.
En televisió ha participat en sèries de diferents plataformes: a TV3 l’hem vist a Jo Mai Mai, Cucut, Bojos per Molière, Com si fos ahir, La fossa, El crack, Nit i dia, Citas 2, La Riera, Gran Nord, Porca Misèria i Ull per ull. Per a IB3TV acaba d’estrenar Norats, on interpreta un capità falangista; apareix també a Fúria, Amor de Cans, Migjorn, Llàgrima de Sang; i ha presentat els documentals Menorca Britànica. A nivell nacional ha participat a Los herederos de la tierra, Los sin nombre, Centro médico i Pelotas. També apareix a Hogar de Netflix, Sin huellas d’Amazon Prime i El día de mañana de Movistar+. En cinema ha participat en la premiada El 47 de Marcel Barrena. En teatre destaca El nom volgut i Els dies bons, pel qual ha rebut el premi al millor actor teatral de Balears de l’any 2024. Apareix també a Les maleïdes de Sergio Baos i Zona Inundable de Marta Barceló, així com a Batec, Jutipiris, Woyzeck, Alícia, un viaje en el país de las maravillas, Sueño de una noche de verano d’Els Pirates Teatre i El mercader de Venecia de Dau al Sec. És autor i actor del monòleg d’autoficció Nomeolvides.
Actualment té pendent d’estrena la pel·lícula Balandrau, i la sèrie Favàritx per a Max.