Àlvar Triay es licenciado en Interpretación por el Institut del Teatre de Barcelona y en comunicación audiovisual por la UAB.
En televisión ha participado en series de diferentes plataformas: en TV3 lo hemos visto en Jo Mai Mai, Cucut, Bojos per Molière, Com si fos ahir, La fossa, El crack, Nit i dia, Citas 2, La Riera, Gran Nord, Porca Misèria y Ull per ull. Para IB3TV acaba de estrenar Norats, donde interpreta un capitán falangista; aparece también en Fúria, Amor de Cans, Migjorn, Llàgrima de Sang; y ha presentando los documentales Menorca Britànica. A nivel nacional ha participado en Los herederos de la tierra, Los sin nombre, Centro médico y Pelotas. También aparece en Hogar de Netflix, Sin huellas de Amazon Prime y El día de mañana de Movistar+. En cine ha participado en la premiada El 47 de Marcel Barrena. En teatro destaca El nom volgut y Els dies bons, por el cual ha recibido el premio al mejor actor teatral de Baleares del año 2024. Aparece también en Les maleïdes de Sergio Baos y Zona Inundable de Marta Barceló, así como en Batec, Jutipiris, Woyzeck, Alícia, un viaje en el país de las maravillas, Sueño de una noche de verano de Els Pirates Teatre y El mercader de Venecia de Dau al Sec. Es autor y actor del monólogo de autoficción Nomeolvides.
Actualmente tiene pendiente de estreno la película Balandrau, y la serie Favàritx para Max.